Uebungsplan für die Kettlebells

Skandika Übungsposter Kettlebell Vibrationstraining, mit TV-Coach Silke Kayadelen

Ich hatte euch ja schon mal berichtet, das ich Kettlebells (vibrierende Hanteln) von Skandika besitze. Bisher habe ich da allerdings immer nur “frei Schnauze” geübt und ich muss sagen, das auch diese Art zu üben richtig effektiv ist. Nicht nur, das man dadurch deutlich bessere Muskel bekommt, der gesamte Körper scheint sich wesentlich besser zu fühlen. Vibrationstraining ist sowieso wesentlich angenehmer für den ganzen Körper, ich merke es noch deutlicher, wenn ich meine Vibration-Plate nutze. Der gesamte Körper wird besser durchblutet und übt man pro Tag mindestens 15 Minuten, so hat man nach 14 Tagen eine deutliche Verbesserung – die man auch sieht. Seitdem ich nun auch wieder mehr aus dem Haus gehe, jeden Tag dutzende von Treppen steigen muss, habe ich bereits (und allein dadurch) schon 7 Kilo abgenommen. Bewegt man seinen Körper zusätzlich, wird man bemerken, das die Haut nicht schlapp, sondern schön “fest” ist.

Da schlabbert nichts und Falten können sich da gar nicht breit machen. Hat man dann zusätzlich noch einen guten Workout-Plan, kann man noch gezielter auf die weiblichen Problemzonen eingehen. Das Übungsposter (DIN A 4) kann man an jede Wand anbringen, durch seine minimale Größe nimmt es nicht viel Platz weg und man hat immer sein tägliches Workout vor Augen. 

Im Moment ist es sogar im Angebot bei Amazon und bei Maxtrader im Online Shop. 2,80 Euro hat sicher jeder über, grade wenn man etwas für sich und seinen Körper tun möchte. Wer die Bells noch nicht kennt, sollte sich einmal das Video dazu anschauen, es macht wirklich richtig Spaß damit zu arbeiten. Die Bells selber gibt es auch sehr günstig – ein toller Sport für zu Hause.

Kennt ihr diese Kettlebells schon?

Bild und Videomaterial © Maxtrader/Skandika